Au centre du cercle

Voici ton podcast pratique

Tu peux le suivre en répondant aux différentes questions dans ta tête ou à voix haute.

Je t’inviterai ensuite à retranscrire tout ce qu’il s’est passé pour toi dans le retour d’expérience qui suit ou dans ton carnet Psykey.

Mon retour d'expérience - Au centre du cercle

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Les besoins que j'ai identifié dans cette situation :

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Mode adulte sain

Qu'est-ce qu'il penserait s'il s'activait dans cette situation ?

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Comment il tenterait de répondre à tes besoins en prenant en compte la réalité ?

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Mode enfant heureux

S’il s’activait dans cette situation, qu’est-ce qu’il voudrait dire ?

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Qu’est-ce qu’il remarquerait de positif ? Quels sont les points qui pourraient lui apporter du bonheur maintenant ?

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Qu’est-ce qu’il voudrait faire dans cette situation ?