Mes applications quotidiennes 2.3

Voici quelques situations quotidiennes dans lesquelles tu vas pouvoir appliquer tout ce que tu as appris dans ce challenge.

Quand tu remarques que tes émotions te submergent :

• Activité pratique :
  • “J’ai besoin de mes techniques d’urgence d’apaisement émotionnel”

Si tu n’es pas disponible pour traiter ces émotions et que tu souhaites les réguler ultérieurement : 

• Activité pratique :
  • “Ma boîte magique”
  • Puis “Reçu 5/5”

Pour t’apaiser plus profondément, te détendre ou te ressourcer :

• Activité pratique :
  • “Ma bulle de sécurité”
  • Ecoute de mon auto-podcast de bulle de sécurité

A toi de jouer !