Voici ton podcast pratique
Tu peux le suivre en répondant aux différentes questions dans ta tête ou à voix haute.
Je t’inviterai ensuite à retranscrire tout ce qu’il s’est passé pour toi dans le retour d’expérience qui suit ou dans ton carnet Psykey.
https://psykey.fr/wp-content/uploads/2023/10/N1C2.2-podcast-La-minute.mp3
Mon retour d'expérience - Ma minute 1 / 2 As-tu réussi à rester concentré.e sur ton défi jusqu'à la fin ? (c'est-à-dire essayer de compter tes respirations et recommencer à chaque fois que tu perdais le fil pendant 1 min) Oui, assez facilement ! Oui mais ça m'a demandé beaucoup d'efforts de concentration Non j'ai décroché avant la fin, cette minute m'a paru interminable 2 / 2 Que s'est-il passé pour toi pendant ce défi ? J'ai compté plusieurs fois jusqu'à 10 sans jamais perdre le fil Je me suis perdu.e plusieurs fois dans mes pensées mais j'ai réussi à me reconcentrer sur ma respiration à chaque fois Mes pensées m'ont tellement embarquées que j'ai oublié que j'étais en train de faire le défi Recommencer
Mon retour d'expérience - Ma minute
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As-tu réussi à rester concentré.e sur ton défi jusqu'à la fin ? (c'est-à-dire essayer de compter tes respirations et recommencer à chaque fois que tu perdais le fil pendant 1 min)
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Que s'est-il passé pour toi pendant ce défi ?
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