Ma lutte émotionnelle

Les visuels de cette vidéo sont encore en construction, ils seront disponibles très prochainement.

Repérage de mes luttes émotionnelles

Sélectionne celles que tu penses utiliser le plus

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Forme cognitive

Rumination mentale : Rejouer mentalement un scénario du passé en boucle

Projection dans le futur : S’inventer des scénarios potentiels et les jouer en boucle

Intellectualisation : Se réfugier dans des théories abstraites, dans l’imaginaire, la poésie, les livres…

Rationalisation : Raisonner seulement de façon logique, avec une multitude de détails pratiques loin des ressentis émotionnels

Somatisation : Se focaliser sur des plaintes somatiques pour contourner l’émotion

Elaboration : Préparer des stratégies, des réponses, débattre autour de l’émotion ou prendre des décisions radicales

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Forme comportementale

Auto-stimulante : Achat compulsif, activités sexuelles excessive, travail excessif, activités sportives intenses, recherche de nouveautés tout le temps, consommation de drogues excitantes, ménage intensif…

Auto-tranquillisante : Scarifications, consommation de substances sédatives (alcool, cannabis…), excès de nourriture, masturbation excessive, jeux vidéo, TV H24...