Ma bulle de sécurité

Voici ton podcast pratique

Tu peux le suivre en répondant aux différentes questions dans ta tête ou à voix haute.

Je t’inviterai ensuite à retranscrire tout ce qu’il s’est passé pour toi dans le retour d’expérience qui suit ou dans ton carnet Psykey.

Mon retour d'expérience - ma bulle de sécurité

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Bienvenue dans .

Je suis , ce lieu où je me sens bien, calme et en sécurité.

Autour de moi, il y a .

J'entends et je sens .

Je peux respirer profondément et profiter pleinement de cette bulle de sécurité dans laquelle je suis bien, calme et en sécurité.

Je ressens sur mon corps des sensations de .

Dans ce lieu qui n'appartient qu'à moi, il y a également .

Je me plonge entièrement dans cet espace...

Maintenant, je ressens encore plus de bien-être dans mon corps et j'en profite un maximum.

Ce bien-être, je le ressens et ça fait comme .

Je suis dans un état de bien-être, de calme et de sécurité totale et je prends le temps de respirer plusieurs fois, profondément et lentement, dans cet espace mental qui n'appartient qu'à moi.