Imaginer mon émotion

Imaginer mon émotion

Voici ton podcast pratique

Tu peux le suivre en répondant aux différentes questions dans ta tête ou à voix haute.

Je t’inviterai ensuite à retranscrire tout ce qu’il s’est passé pour toi dans le retour d’expérience qui suit ou dans ton carnet Psykey.

 

Mon retour d'expérience - imaginer mon émotion

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Quand je t’ai dit « laisse venir à toi les sensations ou émotions qui se présentent » :

  • Est-ce que tu as réussi à le faire ?
  • Qu’as-tu ressenti ?

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Quand je t’ai invité à observer l’émotion en détail, comme un scientifique curieux :

  • Qu’as-tu fait ?
  • As-tu eu des pensées ?
  • Que s’est-il passé pour toi à ce moment-là ?

3 / 3

Quand je t’ai invité à imaginer ton émotion ou sensation comme un objet :

  • Qu’est-ce qui a fonctionné ou pas ?
  • Qu’as-tu ressenti ?
  • Que t’es-tu dit ?

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