Comment ressens-tu les affirmations suivantes comme vraies sur une échelle de 0 à 10 :
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Questions:
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Vous devez d’abord complété le suivant :
Temps écoulé
J’ai conscience de mon discours intérieur
Totalement faux 012345678910 Totalement vrai
Je me parle avec respect et bienveillance
Je m’accepte comme je suis
Quand je remarque que je m’auto-critique intérieurement, je prends du recul avec mes pensées
Quand j’ai une pensée jugeante envers moi-même, je réussis souvent à la corriger de façon saine
Je prends le temps d’apprécier et/ou de noter les pensées positives que j’ai à propos de moi-même
(Totalement faux) 012345678910 (Totalement vrai)
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