Niveau 4

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Niveau 4 | Mes relations

Challenge 1 – Construction de mes schémas relationnels dysfonctionnels 3 Activités | 2 Pratique

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auto-évaluation

avant challenge 4.1

le fonctionnement de mes Schémas Précoces Inadaptés (SPI)

auto-évaluation

après challenge 4.1

Challenge 2 – Identifier mes Schémas Précoces Inadaptés (SPI) 13 Activités | 2 Pratique

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auto-évaluation

avant challenge 4.2

la grande enquête de mes schémas

carence affective

vulnérabilité

sacrifice de soi

exigences élevées

auto-évaluation

après challenge 4.2

Challenge 3 – Gérer mes schémas relationnels au quotidien 8 Activités | 2 Pratique

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auto-évaluation

avant challenge 4.3

le tribunal de mes schémas

le procès de mes schémas

mes déclencheurs du présent

mon nouveau système de réponse

mon tiercé gagnant

mes applications quotidiennes 4.3

auto-évaluation

après challenge 4.3

Challenge 4 – Désensibiliser et apaiser mes schémas relationnels sur le long terme 8 Activités | 2 Pratique

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Contenu du Challenge

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auto-évaluation

avant challenge 4.4

déconstruire mes fondations

ma balade en montgolfière

mon processus naturel de guérison

option 1 : sauver minimoi

option 2 : ma lettre aux responsables

mes applications quotidiennes 4.4

auto-évaluation

après challenge 4.4

Conclusion N4 1 Activité

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