Les signes précurseurs…
Je peux me trouver moche, bête ou pas à la hauteur J’imagine souvent le pire pour le futur J’ai l’impression que je répète souvent les mêmes erreurs dans mes relations Mes émotions débordent parfois et mes réactions sont démesurées J'ai le sentiment que mes proches vont me quitter J’ai l’impression que je ressens moins d’émotions que les autres Je repense souvent au passé et à ce j’aurais dû dire ou faire Je ne suis pas vraiment à l'aise dans un groupe
J’imagine souvent le pire pour le futur
J’ai l’impression que je ressens moins d’émotions que les autres
Je ne sais pas toujours ce que je pourrais mettre en place pour me sentir mieux
Je ne suis pas vraiment à l’aise quand je suis dans un groupe
Je peux me trouver moche, bête ou pas à la hauteur
Mes émotions débordent parfois et mes réactions sont démesurées
Je repense souvent au passé et à ce j’aurais dû dire ou faire
J’ai du mal à gérer mon stress
J’ai honte de certains de mes comportements
J’ai le sentiment que mes proches vont me quitter
J’ai toujours besoin des autres pour m’aider à aller mieux
J’ai l’impression que je répète souvent les mêmes erreurs dans mes relations
d’une mauvaise santé mentale.
1/5 français est touché par un trouble psychologique chaque année
Organisation Mondiale de la Santé
les épisodes dépressifs chez les jeunes adultes ont augmenté de 11,7% à 20,8% entre 2017 et 2021
Baromètre santé publique France 2021
le suicide est la 1ère cause de mortalité des 15 – 35 ans, un des taux les plus élevés des pays européens
Synthèse santé mentale et psychiatrie 2023
les pertes annuelles sont estimées à 92 milliards d’euros de PIB pour la France et 25 milliards d’euros pour les entreprises
Institut Sapiens
Mieux vaut prévenir que guérir !
Le comité scientifique
veille à la qualité et à l’accessibilité du programme.
Méryl Teston
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Fondatrice de Psykey
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Psychologue clinicienne
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Psychothérapeute ARS
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Praticienne EMDR, SPI, ACT, Mindfulness
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Formatrice en santé mentale
Pauline Barret
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Psychologue clinicienne
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Psychothérapeute ARS
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Praticienne EDMR, SPI, ICV, Entretien motivationnel, Approche intégrative
Le programme est basé sur des théories actuelles et revisite des pratiques de thérapies
dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement, de façon à les rendre plus accessibles.
Communication non-violente (CNV)
Thérapie comportementale, cognitive et émotionnelle (TCCE)
Intégration des cycles de vie (ICV)
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Thérapie des schémas précoces inadaptés (SPI)
Thérapie de la pleine conscience (Mindfulness)
Modèle du traitement adaptatif de l’information utilisé en EMDR (PTAI)
Nos réponses à tes questions
Est-ce que je peux me désinscrire quand je veux ?
Oui ! Il te suffit d’envoyer un mail à contact@psykey.fr en nous indiquant que tu souhaites stopper ton abonnement.
Est-ce que l'auto-thérapie universelle remplace une thérapie chez mon psychologue ou mon psychiatre ?
Non ! L’auto-thérapie universelle est un programme de prévention de la santé mentale et non de soin.
Est-ce que ce n'est que pour les gens qui ne vont pas bien ?
Pas seulement ! L’auto-thérapie universelle s’adresse à tout le monde puisqu’elle rassemble toutes les clés pratiques que nous devrions tous et toutes intégrer dans notre quotidien pour être plus épanoui.
Est-ce que le programme inclus des téléconsultations ?
Non, pas de téléconsultations, ni de thérapie ici! Ton ou ta psychologue de référence est disponible dans ton tchat privé pour t’accompagner tout au long de ton auto-thérapie et répondre à toutes tes questions.